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Microbioma umano ed enterotipi

28 Marzo 2025

Microbioma ed enterotipi, un universo invisibile che abita in ognuno di noi

Il microbioma umano è un universo invisibile che abita in ognuno di noi, formato da trilioni di microrganismi che convivono in perfetta sinergia con il nostro organismo.

Questo complesso ecosistema, composto da batteri, virus, funghi e altri microorganismi, svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute: dalla digestione degli alimenti al supporto del sistema immunitario, fino all’influenza sul nostro umore.

Vediamo qui di seguito il significato del microbioma umano, il concetto di enterotipo e l’importanza di questa classificazione nell’ambito della medicina su misura.

Cos’è il microbioma umano

Il termine “microbioma” indica l’insieme dei microrganismi, definiti attraverso lo studio del loro materiale genetico, che vivono in simbiosi con il nostro corpo, soprattutto nell’intestino, ma anche in altre parti come la pelle, la bocca e il tratto respiratorio.

Il termine differisce da quello di “microbiota” perché questo indica l’insieme dei microrganismi presenti nel nostro organismo studiati mediante metodi colturali. Comunque, questi piccoli abitanti non sono semplici passanti, ma ospiti stabili che partecipano attivamente a numerose funzioni vitali, dalla digestione degli alimenti alla produzione di vitamine essenziali e alla modulazione della risposta immunitaria.

L’equilibrio e la diversità di questo ecosistema sono imprescindibili per il benessere complessivo; alterazioni nel microbioma possono, infatti, essere correlate a:

• Patologie gastrointestinali
• Malattie autoimmuni cardiovascolari
• Malattie neurologiche o disturbi psichici come ansia e depressione

La scoperta degli enterotipi

Negli ultimi anni, il concetto di enterotipo ha rivoluzionato il modo di considerare la nostra flora intestinale. Gli enterotipi rappresentano profili microbiomici distinti, che classificano il microbioma in base alla predominanza di specifici gruppi batterici.

Ad esempio, alcune persone presentano una maggiore presenza di *Bacteroides*, altre di *Prevotella* e, altre ancora, di *Ruminococcus*. Questi profili non sono rigidi, ma offrono interessanti spunti su come le differenze nella composizione microbica possano influenzare il metabolismo, le risposte immunitarie e persino le abitudini alimentari.

Studi condotti in Italia, come quelli riportati da Microbiologia Italia, spiegano in maniera chiara come questi enterotipi definiscano il profilo della nostra flora intestinale. Ogni individuo può essere caratterizzato da un determinato enterotipo, che rispecchia le influenze della dieta, dello stile di vita e di altri fattori ambientali sulla composizione del microbiota intestinale.

Tale classificazione apre la strada a una medicina sempre più adattata alle esigenze individuali, dove le terapie e le raccomandazioni nutrizionali (cerca su doctorium un nutrizionista online!) sono calibrate sul profilo microbico unico di ciascuno.

Il contributo del progetto microbioma italiano

Il Progetto Microbioma Italiano fornisce un ulteriore punto di vista su questo argomento, chiarendo cosa siano gli enterotipi e perché assumano una rilevanza crescente. Pur essendo una nozione relativamente nuova, la classificazione della popolazione umana in enterotipi, aiuta a comprendere meglio le complesse interazioni tra dieta, stile di vita e salute intestinale.

Ad esempio, l’enterotipo con un predominio di *Prevotella* è spesso associato a una dieta ricca di fibre e carboidrati complessi, mentre quello con un’abbondanza di *Bacteroides* può essere correlata a un’alimentazione più ricca di proteine e grassi. L’enterotipo caratterizzato dalla prevalenza di “Rumicocco” presenta caratteristiche intermedie.

Questa visione dinamica del microbioma permette di spiegare le differenze individuali nella risposta agli alimenti e agli interventi terapeutici. Conoscere il proprio enterotipo diventa così un prezioso strumento per adottare interventi nutrizionali mirati, in grado di “rimodellare” il microbioma e di migliorare il benessere generale.

Studi scientifici e aggiornamenti recenti

Diverse ricerche scientifiche, pubblicate su riviste di prestigio e reperibili su piattaforme come PubMed, hanno approfondito il legame tra microbioma e salute umana. Questi studi evidenziano che il microbioma non è solo un indicatore dello stato di salute, ma un attore attivo nel metabolismo, nella regolazione del sistema immunitario e nella comunicazione tra intestino e cervello. Una maggiore diversità microbica è generalmente associata a una migliore capacità di contrastare patologie e condizioni di stress.

Un recente studio ha dimostrato come le variazioni nei profili microbici possano influenzare la risposta individuale a diete specifiche, suggerendo che la personalizzazione nutrizionale debba tener conto non solo delle preferenze alimentari, ma anche del patrimonio microbico di ciascuno. Inoltre, altri articoli sottolineano il potenziale dei prebiotici e dei probiotici nel modulare l’equilibrio microbico, offrendo soluzioni naturali per combattere la disbiosi e ripristinare una flora intestinale sana.

La scoperta del microbioma e degli enterotipi ha aperto nuovi orizzonti sia in ambito scientifico sia nel modo in cui percepiamo la nostra salute quotidiana. Sapere che dentro di noi si sviluppa un mondo in costante evoluzione può suscitare un senso di meraviglia e responsabilità.

Enterotipi e scelte alimentari

Ogni scelta alimentare e ogni abitudine quotidiana influenzano questo delicato equilibrio, come se il nostro corpo fosse un piccolo universo in cui ogni microrganismo gioca un ruolo specifico e prezioso nella nostra salute.

Questa consapevolezza porta a un approccio empatico verso se stessi: prendersi cura del proprio microbioma significa tutelare sia la salute fisica che quella emotiva. Lo stress, le emozioni e le esperienze di vita incidono sul microbioma, mentre un ecosistema intestinale equilibrato può rafforzare la resilienza emotiva.
L’interconnessione tra corpo e mente (mediata dall’Asse Microbiota – Intestino – Cervello) sottolinea l’importanza di uno stile di vita sano, in cui scelte alimentari equilibrate e momenti di relax sono fondamentali per mantenere l’armonia interna.

Ad esempio, alcuni individui possono avere un microbioma che favorisce la digestione dei carboidrati, mentre altri possono essere più predisposti a metabolizzare i grassi, offrendo così preziose indicazioni per interventi nutrizionali mirati. Conoscere il proprio microbioma e l’enterotipo significa poter intervenire per mantenere un equilibrio ottimale e migliorare il benessere generale.

Questo metodo che combina scienza e vita di tutti i giorni, costituisce un progresso importante per lo sviluppo di una medicina pensata su misura del paziente, capace di valorizzare la complessità del nostro incredibile ecosistema interno e di promuovere uno stile di vita in armonia con il corpo e la mente.